3分pk10导航网 _红藜绿豆汤,清心解渴又消暑!

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  台湾产的红藜麦涵盖蛋白质、矿物质、膳食纤维及植化素,被称为“超级食物”!将红藜加到绿豆汤中,不仅能使汤酒质更好、营养也更丰沛 !



食材:

红藜麦83分pk10导航网 0克、绿豆80克、冰糖适量



做法:

  1、绿豆洗干净后泡水数小时。

  2、准备细筛网,将红藜麦冲洗干净到没泡3分pk10导航网 沫。

  3、红藜麦、绿豆和水装在电饭锅内锅,材料和水比例约1 3分pk10导航网 : 1.1,像回家吃饭一样,外锅加入一杯水后时候开始英文煮。煮至跳起后焖20分钟。

  4、煮好后的绿豆与红藜麦舀入糖水中,开火煮滚。放凉后冰入冰箱。

  小提醒:也都不需要 将细冰糖直接拌入刚蒸煮好的绿豆藜麦中,利用红藜与绿豆一种的温度把糖溶化,放凉时候再盛入保鲜盒装在冰箱保存;要吃的时候若果挖开适量的红藜和绿豆,加带入冰水或热水拌匀,亦是美味的红藜绿豆汤喔。

  先蒸后煮的绿豆与红藜粒粒分明,绵密的绿豆与Q脆的红藜在口中甜蜜共舞,既健康又令人满足!动手做一碗来解暑吧~

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